z redukcji

he a podczas redukcji jest jeszcez bardziej obciazany wiec wnioske z tego prosty jak cie stac to stale 10-15 g glutaminy Zmieniony przez - Biniu w dniu 2005-08-23 15:00:50

z wagą zawsze pewniej szczrgólnie na redukcji i p rzydatna przy produktach sypkich typu kasze itp. jak sie kupuje w duzyych pakunkach

Inna sprawa czy jest sens wrzucać już spalacze z wyższej półki. Pobudzenie to nei wszystko. Napisz coś o sobie, wiek, staż, etap redukcji, poziom bf ...

Od 4 miesięcy jestem na redukcji w tym od stycznia na Dymatizie. Waga spadła z 82 kg na 77 kg. BF w okolicach 20%-21%.

No właśnie cieżko u mnie z tym białkiem w diecie, po za tym czytałem że na redukcji jest większe zapotrzebowanie na białko jeśli nie chce się spalić mięśni.

No właśnie cieżko u mnie z tym białkiem w diecie, po za tym czytałem że na redukcji jest większe zapotrzebowanie na białko jeśli nie chce się spalić mięśni. bardziej chodiz o kontrole apetytu, jak i podtrzymanie tempa metabolizmu, jak treningi beda zbyt forsowne, to nawet odzywka nie pomoze

[...] nie zalewało bo moze masz za dużą nadwyżke kaloryczna , a skoro cię zalewa to możesz obciąż kcal z jedzzenia lub zwiększyć aktywność . Dobrze by było jakbyś dodał zdjęcie sylwetki do oceny bo może się okazac że masz już tak wysoki poziom tkanki tłuszczowej że dalsza masa to strata czasu i pasuje się skupić już na redukcji a nie dalszej nadwyżce

bezpośrednio po treningu powinieneś wypić carbo lub coś podobnego. Możesz połączyć to z kreatyną. Bez carbo po treningu ani rusz niezależnie czy jesteś na masie czy na redukcji

[...] treningowego zmienia się co ok 8tyg. Jak będziesz przez 2 lata robił masę to się spasiesz, szczególnie że nie chcesz robić również aerobów (nie wiem dlaczego). W trakcie budowania masy mięśniowej zawsze zwiększa się również ilość tkanki tłuszczowej i odwrotnie. Podczas redukcji spadają mięśnie. Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-13 16:29:28

dupe nie wiesz to cicho siedź kreatyne można z kofeiną łączyć. Hmb biore teraz i działań ochrony taknki mięśniowej i redukcji tłuszczu nie wykazuje

[...] za dużo, równa się 75mg chlorowodorku efedryny kiedy w zupełności wystarczy ~50mg czyli załóżmy trzy tabletki, a efekt termogeniczny będzie na bardzo podobnym poziomie. Do redukcji najlepiej zastosować taką dawkę z ranna na pusty żołądek zapijając ją nie słodzoną kawą 30 minut przed treningiem najlepiej Cardi ~40 minut, minimum trzy razy w [...]

zaczynalem chyba od 3tab skonczylem w pewnym momencie bylo jakos 5-6tab i pozniej male zejscie w dol znow zeby organizm mogl sobie "lepiej poradzic" z odstawieniem bylem zadowolony dawka w celu wspomagania redukcji a dawka na pałera to dwie inne bajunie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-28 18:04:36

[...] masy, a szczegolnie po zrzuceniu. Mialem diete przez 2 miechy i jechalem na ujemnym bilansie kalorycznym (zrzucilem 10 kg). Docelowo najmniej wazylem 93 kg na koniec redukcji. Po samych swietach przybylo 1,5 kg i teraz jedzie masa dalej. Nowa dieta sie widze przyjmuje ale m.in. ryzu i piersi kuraka (okolo 400-500g cycow dziennie w kilku [...]

[...] dodac aeroby 3do6 razy w tygodniu , na poczatku dajesz 3 i jak widzisz efekty lecisz dalej a potem dodajesz i wydluzasz czas trwania , aeroby 60-70% tetna maksymalnego , do redukcji napewno przydadza sie antykataboliki np bcaa , witaminy i mineraly bo ich bedzie Ci brakowac jezeli bedziesz na minusie , kreatyna jest tez znana z tego ze dziala [...]

[...] jest taka ,ze jestem po terapii lekami ssri. Wybór taki ze względu na komfort psychiczny. Wole nie ryzykować ze stimami po prostu. Myślicie ,ze jest sens dorzucić do cutting’a forskoline i piperyne? Nie chciałbym ,żeby siano poszło w błoto, a tez chciałbym skorzystać z tych bezpiecznych opcji na ile to możliwe ,żeby poprawić jakość redukcji.

Koledzy na ostatnie 6 tyg redukcji wrzucę sally. Moja pierwsza styczność z tym środkiem. Dawkowanie takie będzie ok? 1tydz-8mg ed 2-4tydz 16mg ed 5-6tydz 24mg ed Leci nadal enan 500mg week i master 400mg week

[...] robilem ) Najlepiej zacznij od tego co wyszlo (zrob na czczo pomiary ,wage ) i po tygodniu sprawdz czy nie za szybko leci do gory Troche lipa bo tydzien nie jest zbyt dobrym wyznacznikiem jakosci diety bo jak wiadomo jezeli jestes po redukcji czy cos i z dnia na dzien dolozysz tyle ww to sporo zlapie glikogen i wtedy skoki wagi moga byc duze

jesli masz niski poziom tkaniki tł to tak jednak super forme plazowa zrobisz bez tego fakt ze redukcja wody jest spora i wrazenie tez przy małym otłuszczeniu z tk. tł roznie ( w sensie redukcji) jesli masz kase to inwestuj jesli nie to bez stresu

[...] Jeśli nie przywiązywałeś wagi do podstawowych ćwiczeń jak WL, MC, przysiad - powinieneś zacząć, bo to m.in. warunkuje jak najmniejszą redukcję tkanki mięśniowej przy redukcji. Plan do kompletnej wymiany; złe połączenia (klatka+triceps+nogi - siłą rzeczy któraś z partii będzie zrobiona 'na odwal się'); podobnie jak plecy, biceps, barki... [...]

witaj kolego ,nie można zgubić tłuszczyku bez utraty masy mięśniowej,można te utratę zminimalizować dobra dieta a suple to na koniec redukcji. Trzeba ciężko pracować żeby wyrobić mięśnie brzucha, jak długi masz staż na siłowni,ćwiczyłeś kiedyś?zacznij od aerobów 3xw tygodniu 45min do 60min(basen,bieganie jazda na rowerze ,orbitrek, [...]